dieta w post

[...] 5) masa/sila 6) - 7) - 8) - 9) - 10) diety nie mam konkretniej, jak juz napisalem staram sie jesc pozywne posilki (ale nie takie zeby sie upchac, bowiem czytalem dzial z dieta) jesli chodzi o szkole to do tej chwili robilem tak ze jadlem kanapki na przerwach, slodyczy unikalem ale niestety co sie powstrzymywalem to potem jak nie wytryzmalem [...]

[...] to idzie. Jeszcze raz dzieki, czekam na propozycje cwiczen silowych. A skoro Ty sie tak na tym wszystkim znasz, to może i mnie bys cos doradził? Zamiescilam na forum Odżywianie moj post zatytulowany Slodzik i dieta wegetarianska z prośba o pomoc(chce schudnac 5 kg) Czy mogłbys i do tego postu sie jakos ustosunkowac? Z góry dzieki. Szufla:) Asia

hubertiger: wież że do treningu musi być dieta ale o to już się nie martw, z tym nie mam problemu. głównie to chodzi mi o złożenie planu ćwiczeń, powyższy plan był całkiem dobrze oceniony na forum tym albo innym ni pamiętam ale to było parę ładnych lat temu.Widzę ze przyzwyczajenia i sposoby układania planów sie zmiatają. Nom ale to dobrze może [...]

Boh, to ja się namęczyłem, żeby to jakoś poprawić, a Ty edytowałeś post, wstydź się ;P Przetrenowałeś się. Różne być mogą tego przyczyny. Słaba dieta, za duża objętość (za duzo cwiczen/serii lub razem), za duża intensywność względem objętości (ciężary bliskie maxa i dużo ćwiczeń/serii), brak wystarczającego odpoczynku, częsty trening do upadku [...]

Za bardzo nie rozumie tematu albo masz taki dziwny pomysł że nie wpadło mi to do głowy. Jak wygląda twoja dieta? bo chyba nie masz zamiaru pić tylko octu jabłkowego Właśnie przeczytałem twój wcześniejszy post: http://www.sfd.pl/Glukoza_w_proszku__ile_jak_kiedy_-t426117-s2.html i zastanawia mnie jedna rzecz, kilka osób w tamtym temacie Ci pomogło [...]

W treningu zaawansowanym obowiazuje zakaz opiniowania, polecania, a nawet dyskutowania o suplementacji. Tu zajmujemy sie powaznymi sprawami, dieta, treningiem i regeneracja. Niestety, nawet twoj post, mimo badawczego charakteru, nie pasuje do zasad dzialu. Zamykam temat.

a co ma ci nie wroci? to oczywiste ze wrocisz i pobijesz wyniki. Tylko kwestia keidy boze 3 mc w proownaniu do 4 lat to minimalne spadki. Tymbardziej jak masz na suple kase daj pan spokuj jakby kazdy pisal takie tematy, to ja bym pisal temat w ktorym opisije ile podnosze co trening- na tej samej zasadzie co by w efekcje wiazalo sie z nastepnym [...]

Rzuciłem okiem na wagę/wzrost. Ale w sumie przydałoby się zdjęcie. Czy trenowanie małych partii nie przeszkadza? Nie, nie przeszkadza. Ale ja jestem zwolennikiem trzymania się celu treningowego. Jak redukcja to redukcja. Jaki plan? Masz staż 1.5 roku. To bym dał jakieś FBW 5x5 przysiad ławka płaska MC Wyciskanie ciężaru na suwnicy Połowiczne [...]

Pisalem o Twoich przyrostach, bo znalazlem post , w ktorym pisales. Cytuje : "Masa: przybyło 4kg (dieta na bardzo delikatny +, a w między zcasie nawet minus był żeby redukować fat) 2 miesiące Siła: +36kg w przysiadzie +24kg w wyciskaniu na klatę +28kg w wiosłowaniu" Wiec jak ladnie Ci tak wszystko poszlo , to pomyslalem ,ze tez [...]

Dieta cienka jak sik pająka... Tu upatruje twojej mizerii, suple w twoim przypadku nieporozumienie. Oczekujesz kawę na ławę a tu tak nie ma, post mojego autorstwa o układaniu diety masowej, przeczytaj...

[...] a w czase tej przerwy po cyklu to wogole nie moge cwiczyc ?? -przeciez ci pisalem post wyzej na 2 stronie ze cwiczysz normalnie jak przed cyklem i w trakcie !! Wiadomo ze dieta by byla najlepszqa no ale jak nie masz warunków (kasy czy cos) to lepsze będzie staranie sie o dobre odzywianie niz jesc co popadnie ;] ale jednak i tak to nie to samo [...]

Tydzień 4 Dieta: post 16/okno żywieniowe 8 +/- 1godz W:100 T 50/75dnt B200 wczorajszy trening to bieg+sił miejska zewnętrzna+4x3 rundy schodów ok 1 godz dzisiaj pójdzie klatka + tri lekko http://www.flexonline.com/sites/flexonline.com/files/PDF/FLEX_BUILT_PT2.pdf

Dzisiaj wybraliśmy się do sklepu z odżywkami zakupione zostało: Białko wzbogacone leucyną i glutaminą 1kg Spalacz tłuszczu 120tab Błonnik 100g Trening : Klatka + cardio Dieta: 2 posiłki ( 12,18) reszta post Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-07-28 22:50:18

[...] i ruchu dla mnie podstawa to siłownia do spalania tk.tłuszczowej oraz interwały i aeroby ale przedewszystkim jedzenie z głową przeczytaj ten post i zobacz jak twoja dieta wygląda w stosunku do ideału, czy chociaż jeden posiłek do tego ideału pasuje ?? jak nie to wiesz już w czym tkwi problem http://www.sfd.pl/temat209117/ a jak [...]

[...] taki profesjonalizm w wypowiedzi że będziesz pod wrażeniem. Aha za to co od nich dostajesz czyli indywidualny program projektowany pod Ciebie, konsultację z trenerami, dieta, suplementacja to za rok takiego czegoś to cena jest śmiesznie niska. Nie wspomniałeś że z programów tych kolesi korzystają medaliści mistrzostw Polski i Europy : )

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

[...] lat ewolucji. Człowiek odbiegł od tego modelu dopiero jak jedzenie zrobiło się ogólnodostępne. Kiedyś zanim zjedliśmy posiłek musieliśmy się namęczyć, jedliśmy w nocy. Teraz dieta wygląda tak, że ww proste rano i wyrzut insuliny = hamowanie sobie redukcji, zatrzymywanie lipolizy. My nie mamy szansy jej przerwać, mamy też minimalną szansę na [...]

dużo czytałem na forum informacji na temat treningów i diety zanim złożyłem post.O interwałach jest wiele informacje i też na tym forum są informacje, że są dużo lepsze w spalaniu tkanki tłuszczowej niż trening o niższej intensywności. W powyższych wpisach trochę to negujecie i może faktycznie tak jest. Rozumiem, że trening siłowy to podstawa też [...]

[...] Muszę latać dwa razy dziennie do kibla i to nie są takie klocki jak wcześniej .. No i zbierają mi się gazy takie że czasem myślę, że mnie rozsadzi .. Zła dieta? Za dużo węglowodanów? przykłądowo dzisiaj zjadłem śniadanie: ok 100 g płatków owsianych, 20g rodzynek, mała łyżeczka miodu, 350ml mleka druge sniadanie duża grahamka [...]

[...] Bialko (15%) 585.49kcal=146.37 gram Tłuszcz (30%) 1170.99kcal=130.10 gram Więc na pewno nie w pełni dokładna dieta(prosze o poprawki w razie nie prawidłowości) ale na początek to wygląda tak: I śniadanie - 100 ml mleka i 70 g płatków i do tego dwa duże jajka ( jedno 30 g ) II [...]